總是平靜？

這篇，

僅是『大海』引起的小小迴響，

僅是個人未經歷練的不成熟淺見。

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大致上，
我不是一個會讓負面情緒停留在身上太久的人。
（沒吃過什麼苦，不敢說得太絕對．皿．）
不過這並不是說不會難過或生氣，
那是神的領域，
小女子只是個平凡小老百姓，
哈哈！


記得有一次，
跟朋友出去聊天，
聊到了件自己當時正感到非常挫折的傷心事，
因為地點和對方算是能讓我放鬆的，
於是便很直接的哭了起來。

而且那哭還不是一滴一滴慢慢掉，
像偶像劇般的唯美，
是真的發出很多聲響、鼻涕都流出來的那種哭，
不知道這樣可以想像嗎？
想起來超醜的，呵呵。

然後就在對方正要開始安慰我的時候，
我的眼淚已先行一步止住了，
這前後大概不到十秒，
他只能整個傻在那裡，
驚訝的問我不是很難過嗎？眼淚怎麼收這麼快？

「只是一個情緒釋放而已啊！」
當時我是這麼回答的。
接著就繼續用著原本的理性態度談話，
好像什麼都沒發生過一樣。




這是發生在過去身上的小小例子，
不理解我的人真的會覺得這樣滿情緒化的。

其實不是的，
只是，
在處理情緒上，
自己的關鍵第一步，
僅是懂得怎麼去『歸零』。


必須要說明，
這並不是壓抑也不是逃避，
相反的，
是釋放以及面對。





想哭，就哭出來；
想叫，就叫出來；
想生氣，就去生氣；
會煩惱，就去煩惱，
在不會影響任何人及耽誤到太多事情的情況下，
先給自己一小段時間，
就只是這麼做著的。

如果你有所疑慮，
問問自己，
為什麼不呢？



也許這樣無法馬上解決問題，
但絕對可以解決很多情緒；
過了，
再去想怎麼處理。




想要沒有負面情緒，
對大多數的人來說本來就是件不可能事，
既然不可能，
何必設這麼高的標準對待自己？






在一本啟發我的書中有這麼一段話：

你的心創造出對現實的體會，
所以，
讓心靈成為你的朋友。



太多時候，
這些負面情緒，
都只是來自於我們對於外在的想像；
我們認為它困難，就容易感到挫折；
認為它沒有意義，就會感到厭煩；
認為對方是故意踩線，就感到生氣；
認為別人不再愛你了，就感到悲傷；
自己的心是怎麼想的，就創造出了對於現實的感受。


何不，
試著與自己的心交流一下呢？

不管是當個心靈的目擊者去觀察也好，
或是給予它更積極、建設性的想法。




最後，
如果真要想像，
我會偷用那本書的冥想，
想像著自己就是那片大海，
一切的驚慌、恐懼、難過、悲傷、生氣，
只是擠在一望無際中的一艘船上，
漂流；
那僅是體內的
小小一點。